Stress - Angst


Wanneer we angst voelen stimuleert dat het symathisch zenuwstelsel, bekend als vecht - vlucht reactie, daardoor gaat ons hart sneller kloppen en versnelt de ademhaling.

Ademhaling is dus één belangrijk aspect van vechten en of vluchtenbeschermingsmechanisme.

Daarom is het niet ongewoon dat mensen met angststoornissen - stress, ademhalingsproblemen hebben ( te opervlakkig ademen, het gevoel hebben dat ze gaan stikken )

Het is onze eigen taak om erachter te komen wat die stressreactie veroorzaakt en er te leren mee omgaan.

Angst kan veroorzaakt worden door verschillende factoren. Een aantal belangrijke  factoren spe - len hierin een belangrijke rol, o.a. moeilijke levensveranderingen, je lichaamelijke gezondheid.

Onderzoek stelt vast dat mensen met bepaalde persoonlijkheidskenmerken meer kans hebben op het ervaren van onzekerheid en angst in bepaalde levensomstandigheden.

Vooral als je het gevoel hebt de controle of de grip te verliezen over de omstandigheden.

Mensen die vb: perfectionistich zijn, snel zenuwachtig, verlegen, geremd, geen geloof in zichzelf( eigenwaarde ) hebben of alles onder controle willen houdenhebben vaak meer last van emotionele onrust, overmatig piekeren en angst bij levensveranderende - of ontwrichtende omstandigheden.

Als de oorzaak niet duidelijk aanwijsbaar is, is het belangrijk een dokter te raadplegen voor onderzoek naar de eventuele ( medische ) oorzaak.


Dit zijn de meest voorkomende extreme factoren die angst, onzekerheid kunnen veroorzaken:

- werkstress of baan verandering

- verandering in woonsituatie

- zwangerschap - bevalling

- familie en of relatieproblemen

- grote emotionele schok na een stressvolle gebeurtenis

- overlijden of verlies van dierbare

- financiële stress

- verbaal, sexueel, fysiek of emotioneel misbruik of trauma


Het identificeren van jouw specifieke triggers kan enige tijd en zelfreflectie vragen.


Door mee te komen met onze Mindful Walking ( wandeling ) in de natuur kom je er geleidelijk aan achter en kan je deze problemen achter je laten, kom je tot rust.

Leer je de juiste ademhalingstechnieken.


Hier een oefening om je lichaam & gedachten tot rust te brengen:

- leg beide handen op je buik

- sluit je ogen

- adem diep in door je neus ( 5 tellen ) en laat je buik omhoog komen

- adem uit door met samengeknepen lippen door je mond of door je neus uit ( 6 tellen)

Doe dit meerder keren na elkaar en zovaak je het nodig vind.


Dit zorgt ervoor dat we uit de vecht - vluchtmodus komen.



Positieve mindset


Het is geweten dat je lichaam en geest één zijn.

Je geest, je gedachten en vibraties beïnvloeden je lichaam en andersom.

Ze horen samen te werken, soms lijkt het of ze elkaar tegenwerken.

Het is belangrijk dat lichaam en geest samenwerken voor de gezondheid.


Ons onderbewustzijn is ongeloofelijk afhankelijk voor de dingen waarin we geloven of wat anderen je vertellen en waarin je bent gaan geloven.

Als je jezelf constant tekort doet, onzeker bent en negatieve gedachten hebt over jezelf zal dit je na lange tijd kelderen.

Je onderbewustzijn zorgt ervoor dat deze dingen waargemaakt worden. Je trekt dan als het ware de negatieve situaties aan.


Deze overtuigingen in ons onderbewuste hebben niet alleen een groot effect op onszelf maar ook op ons leven.

Hoe we denken bepaalt hoe we in het leven staan en hoe we ons leven leiden.

We trekken dan ook de zelfde mensen en situaties aan.

Dit heeft te maken met de frequentie van onze gedachten en emoties. Frequenties hebben de neiging om gelijkaardige frequenties aan te trekken.


Negatieve gedachten hebben een lage vibratie en trekken mensen en situaties aan met dezelfde frequentie.

Je belandt dan zo in een negatieve spiraal.


Met de Levensbloemleggingen kunnen we kijken naar jouw vraag en situatie, hoe je er best uitkomt of wat je kan veranderen.